Talleres

Conoce nuestros talleres de alimentación saludable

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Analiza tu Composición Corporal

¿Quieres analizar tu composición corporal y conocer cuál es tu porcentaje de grasa corporal?

En este taller teórico-práctico analizaremos tu composición corporal (grasa y músculo) para que conozcas de qué estás hecho y así poder definir cuál es tu peso objetivo.

Para ello, analizaremos tu composición corporal a través de la Bioimpendancia Octopolar, una técnica no invasiva, que nos aportará una gran información sobre tu estado físico y de salud.

Pero, ¿Cuál es el porcentaje de grasa óptimo? ¿Cuál es tu metabolismo basal? ¿Conocer cuál es tu peso objetivo-competitivo? ¿En cuánto tiempo podré afinar mi peso?

Si quieres conocer de qué estás hecho y, sobre todo, saber cuál es tu porcentaje de grasa corporal, este es, sin duda, tu taller.

¿Qué comer antes de una competición?

Aprender a diseñar la alimentación antes de una carrera y/o competición

Este taller teórico-práctico se centra en enseñarte a cómo planificar la alimentación de manera integral para que puedas rendir al máximo nivel y puedas exprimir todo tu potencial deportivo antes de un evento importante.

Pero, ¿cuánto arroz-pasta tengo que comer? ¿Engordan los hidratos por la noche? ¿Y si hago una tirada larga? ¿Aumentaré mi peso comiendo tanto hidrato?

Experimenta la nutrición práctica con este energético taller.

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial – Online

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial – Online

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

¿Qué desayunar antes de una competición?

¿Quieres aprender a planificar el desayuno perfecto antes de una carrera o competición?

Este taller teórico – práctico te enseñará todos los secretos sobre como tienes que planificar el desayuno perfecto antes de un entrenamiento o evento importante.

Pero, ¿cuánto hidrato tengo que comer? ¿Cuánto tiempo tiene que pasar desde que termino de desayunar hasta el comienzo de la actividad? ¿Y si hago una tirada larga? ¿Cuánta proteína tengo que ingerir antes del ejercicio?

Si quieres aprender todos los secretos de la nutrición deportiva y aprender a diseñar el desayuno perfecto, este es, sin duda, tu taller.

¿Qué comer durante una carrera?

Aprender a diseñar la alimentación antes de una carrera y/o competición

Este taller teórico – práctico te dará todas las claves y tips prácticos para que aprendas a planificar la alimentación durante el ejercicio y así, puedas exprimir todo tu potencial deportivo durante el ejercicio de larga distancia.

¿Cuánto tengo que comer? ¿Cada cuánto? ¿Cuánto hidrato de carbono tengo que ingerir por cada hora de ejercicio? ¿Son malos los azúcares durante el ejercicio? ¿Qué pasa con la cafeína? ¿Te sientan mal los geles? ¿Cuánto tengo que beber durante el ejercicio?

Si eres runner, ciclista o triatleta, este es, sin duda, tu taller.

Experimenta la nutrición práctica con este energético taller

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial – Online

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Hidratación Personalizada

La deshidratación es un factor limitante del rendimiento deportivo que puede provocar serios problemas de salud, además de acarrear una pérdida importante de la performance durante tus sesiones de entrenamientos.

Este taller teórico – práctico te dará todo el conocimiento necesario para que aprendas a elaborar tu propia estrategia de hidratación personalizada en función de tu ritmo o tasa de sudoración, es decir, vamos a calcular cuánto sudas en función de la duración e intensidad de tus entrenamientos – competiciones.

Pero, ¿cuánto sudas en los entrenamientos? ¿tienes que beber lo mismo en invierno que en verano? ¿Sales minerales o agua? ¿tengo que tomar azúcar durante el ejercicio? ¿son todas las bebidas deportivas iguales?

Si eres deportista, quieres proteger tu salud con una estrategia de hidratación personalizada a tu deporte-disciplina y quieres exprimir todo tu potencial deportivo, este es, sin duda, tu taller.

Batidos recuperadores

Aprender a elaborar tus propios batidos recuperadores caseros.

Este taller teórico – práctico te dará todo el conocimiento necesario para que aprendas a elaborar tus propios batidos recuperadores “caseros” en función de tu deporte-disciplina, de la duración e intensidad de tus entrenamientos, así como el momento de la actividad.

Pero, ¿cuánta proteína tengo que tomar después de los entrenamientos? ¿hidratos o proteínas? ¿puedo mezclar la proteína con hidrato? ¿Qué es un recovery? ¿Engordaré si tomo azúcares después de entrenar? ¿Cuánta proteína diaria total necesito? ¿Tengo que tomar solo la proteína cuando vaya al gimnasio? Uf que lío….

Si eres deportista y te preocupa optimizar tu recuperación, este es sin duda, tu taller.

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Suplementación Deportiva

Aprender a elaborar tu propio plan de suplementación deportiva.

Este taller teórico – práctico te dará todo el conocimiento necesario para que aprendas a elaborar tu propio plan de suplementación adaptado a tus objetivos, al tipo de deporte que practiques, así como la duración e intensidad de tus entrenamientos.

Pero, ¿funcionan los suplementos? ¿son seguros? ¿son legales? ¿son efectivos? ¿en qué momento de la temporada los puedo tomar? ¿cuál es la dosis óptima que necesito?

Si eres deportista, quieres proteger tu salud, mejorar tu rendimiento deportivo y alcanzar un nuevo nivel de entrenamiento y resultados, este es sin duda, tu taller.

Charlas Personalizadas

¿Quieres aprender todos los secretos de la nutrición deportiva?

Propón un tema interesante y nosotros diseñaremos una charla, totalmente personalizada, donde te daremos toda la información teórica práctica para que amplíes tus conocimientos sobre alimentación saludable y nutrición deportiva.

Si quieres ser un experto en nutrición y quieres mejorar tus conocimientos sobre alimentación saludable, este es sin duda, tu taller.

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: Según organizdor

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Charlas Personalizadas

¿Quieres organizar una charla sobre nutrición deportiva y alimentación saludable?

Proponnos una temática que te gustaría que habláramos y nosotros nos encargamos del resto.

Nuestro objetivo es transmitirte toda nuestra pasión y conocimiento por la alimentación saludable y el deporte.

Cocina Saludable

¿Quieres aprender a cocinar recetas super-rápidas y saludables que estén adaptadas a tu plan de entrenamiento?

Este taller teórico-práctico te dará todo el conocimiento práctico necesario para que puedas cocinar de manera sana, equilibrada

Para ello nos meteremos contigo hasta la cocina para enseñarte y transmitirte toda nuestra pasión por la alimentación saludable.

El objetivo de este taller, es enseñarte a cocinar a través de recetas súper deliciosas que te ayuden a diseñar menús super-rápidos y riquísimos que te aporten la energía necesaria para lograr tus objetivos.

Si quieres ser todo un MasterChef en nutrición deportiva, este es, sin duda, tu taller.

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Cocina Fitness

¿Sabías que la mayoría de deportistas creen que no pueden comer DULCES porque no son saludables y engordan? ¿Te gustaría aprender a cocinar recetas fitness saludables super-fáciles de preparar?

Este taller teórico-práctico te dará todo el conocimiento práctico necesario para que puedas cocinar recetas fitness saludables de manera equilibrada.

El objetivo de este taller es enseñarte a preparar postres y recetas fitness y, sobre todo, saber cómo y cuándo incluirlas según tus objetivos y plan de entrenamiento. Para ello, nos meteremos contigo hasta la cocina para enseñarte y transmitirte toda nuestra pasión por la repostería saludable.

El objetivo de este taller, es enseñarte a cocinar a través de recetas súper deliciosas que te ayuden a diseñar menús súper-rápidos y riquísimos que te aporten la energía necesaria para lograr tus objetivos.

Saca tu lado más goloso de la mano de GC Nutrición Deportiva.

Batch Cooking

Aprender a elaborar menús súper-rápidos para toda la semana.

Este taller teórico – práctico te dará todo el conocimiento necesario para que aprendas a planificar tu alimentación semanal a través de menús saludables y equilibrados.

El significado de Batch Cooking es cocinar una vez para toda la semana con el objetivo de optimizar el tiempo, las cocciones y los recursos gastronómicos y así, ahorrar tiempo en crear un menú equilibrado para toda la semana. Si no tienes tiempo ni ganas para cocinar… Pero quieres comer saludable durante toda la semana, este es sin duda, tu taller.

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Picotea Snacks Saludables

Picotea saludable sin remordimientos

Este taller teórico-práctico te dará todo el conocimiento necesario para que puedas picotear saludable en cualquier momento del día de manera nutritiva y sin remordimientos.

Este taller te dará las ideas para que picotees más allá de las patatas fritas de bolsa y una manzana con un vaso de agua.

Si quieres disfrutar comiendo de manera saludable a partir de ahora, este es, sin duda, tu taller.

Compra saludable en el Supermercado

¿Quieres aprender a hacer la compra en el supermercado de manera saludable?

Este taller teórico – práctico te dará todo el conocimiento práctico necesario para que puedas elaborar la compra de manera saludable.

Para ello nos desplazaremos a un supermercado cercano a nuestro centro nutricional para hacer un recorrido in situ por los diferentes pasillos y lineales y así, explicarte cuáles son los aspectos claves que tienes que tener en cuenta para hacer la compra de manera eficiente, equilibrada y saludable.

¿Cuál es el momento óptimo para hacer la compra? ¿cuál es el mejor recorrido para optimizar la compra? ¿En qué tengo que fijarme para escoger un alimento? ¿Cómo puedo identificar un alimento procesado?

Si quieres ser todo un experto en nutrición y aprender a hacer la compra de manera saludable, este es, sin duda, tu taller.

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

Crea tu propia Dieta Personalizada

¿Quieres aprender a elaborar tu propia dieta personalizada?

Este taller teórico-práctico te dará todo el conocimiento práctico necesario para que puedas elaborar tu propia dieta personalizada en función de tus objetivos, de tu peso corporal y de tu gasto metabólico total (basal–actividad diaria–deporte).

¿Qué es el metabolismo basal? ¿por qué es tan importante el balance energético? ¿Cuántas calorías necesito? ¿cuánta proteína diaria total necesito? ¿y carbohidratos? ¿qué pasa con las grasas? Uf que lío…

Si quieres ser todo un experto en nutrición y elaborar tus propias dietas de manera personalizada, este es, sin duda, tu taller.

Etiquetado Nutricional

Conocer e interpretar el etiquetado de los alimentos es un elemento clave para poder realizar la compra saludable.

Este taller teórico-práctico te dará todo el conocimiento práctico necesario para que puedas interpretar y analizar el etiquetado nutricional de diferentes alimentos.

¿En qué me tengo que fijar en un etiquetado? ¿kcal? ¿Grasas? ¿hidratos de carbono? ¿Azúcares? ¿Sal-sodio? ¿Listado de ingredientes? Uf que lío…

Si te preocupa tu salud y la de tu familia, y quieres aprender de una vez por todas a saber cómo interpretar el etiquetado nutricional de los alimentos, este es, sin duda, tu taller.

Metodología: Formación teórico-práctica

Formato: Presencial

Aforo: 10- 20 deportistas (GC ND no se encarga de formar los grupos)

Horario: Lunes a sábado (9:00 a 21:00)

Precio: Según nº de participantes 

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