¿Estás cansado de hacer dietas, de no bajar de peso y de comer siempre lo mismo? ¿No eres capaz de bajar de peso (grasa) por tus propios medios? ¿No te gusta tu imagen cuando te miras al espejo?
Como bien sabrás, la obesidad es una pandemia que está detrás de múltiples enfermedades relacionadas directamente con la alimentación, las cuales causan numerosas muertes en España año tras año.
Uno de los principales problemas que tienen las personas hoy en día, es que no saben lo que tienen que comer, ni la cantidad ni el equilibrio que tienen que tener sus comidas principales a lo largo del día.
Además, la falta de tiempo, las prisas y el “ambiente obesogénico”, hace que no tengamos tiempo para cocinar de manera saludable.
Como especialistas en nutrición deportiva y obesidad, nuestra misión es enseñarte a comer y darte todas las herramientas prácticas necesarias para que sepas gestionar tu propio plan nutricional a largo plazo, y así, tener una salud de hierro en el futuro.
Las personas con sobrepeso y obesidad pueden enfrentar una serie de desafíos al intentar seguir una dieta para perder peso. Algunos de los problemas más comunes incluyen:
- Hábitos alimenticios arraigados: Las personas con obesidad a menudo tienen hábitos alimenticios arraigados que pueden ser difíciles de cambiar. Estos hábitos pueden incluir comer en exceso, consumir alimentos poco saludables y recurrir a la comida como una forma de hacer frente al estrés o las emociones negativas.
- Resistencia a los cambios en la dieta: Cambiar los hábitos alimenticios puede ser desafiante y puede encontrarse con resistencia emocional y psicológica. Las personas con obesidad pueden tener dificultades para adoptar nuevos hábitos alimenticios, incluso si entienden la importancia de hacerlo para su salud.
- Hambre y apetito aumentados: Las personas con obesidad pueden experimentar niveles elevados de hambre y apetito debido a desequilibrios hormonales y otros factores biológicos. Esto puede dificultar seguir una dieta restrictiva y mantener la pérdida de peso a largo plazo.
- Dificultades para controlar las porciones y cantidades: Controlar las porciones puede ser un desafío para las personas con obesidad, especialmente si están acostumbradas a comer grandes cantidades de alimentos. Aprender a identificar y respetar las señales de hambre y saciedad puede requerir tiempo y práctica.
- Factores emocionales y psicológicos: Las personas con obesidad pueden enfrentar una variedad de problemas emocionales y psicológicos relacionados con su peso, como baja autoestima, ansiedad, depresión y sentimientos de vergüenza o culpa. Estos problemas pueden influir en su capacidad para seguir una dieta y mantener cambios de estilo de vida saludables.
- Acceso limitado a alimentos saludables: En algunas comunidades, el acceso a alimentos saludables puede ser limitado, lo que dificulta seguir una dieta equilibrada y nutritiva. Esto puede ser especialmente relevante para las personas con bajos ingresos o que viven en áreas rurales o urbanas desfavorecidas.
¿Cómo te ayudamos a lograrlo?
- Enfoque personalizado a tus objetivos y necesidades nutricionales (calorías diarias)
- Dieta personalizada a tu estilo de vida
- Profesionales cualificados (titulados universitarios)
- Metodología científica y coaching nutricional
- Menús fáciles y rápidos de preparar
- Disfrutando de tus alimentos favoritos (real food)
- Sin pasar nada de hambre
- Comida real
¿Qué beneficios aporta la dieta de GC Nutrición Deportiva?
- Pérdida de peso: El beneficio más obvio de una dieta diseñada para perder peso corporal es la reducción de la grasa corporal y, por lo tanto, la disminución del peso total. Esto puede ser beneficioso para aquellos que tienen sobrepeso u obesidad, ya que puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y problemas articulares.
- Mejora de la salud cardiovascular: Perder peso corporal puede mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Control de la glucosa en sangre: Perder peso puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Esto es especialmente importante para las personas con diabetes tipo 2 o en riesgo de desarrollar la enfermedad.
- Alivio de la presión sobre las articulaciones: Reducir el peso corporal puede aliviar la presión sobre las articulaciones, lo que puede disminuir el dolor y mejorar la movilidad. Esto es especialmente beneficioso para personas con osteoartritis u otras afecciones articulares.
- Mejora de la calidad de vida: Perder peso puede mejorar la calidad de vida en general al aumentar la energía, mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, y permitir una mayor participación en actividades diarias y recreativas.
¿Qué información te entregamos después de venir a GC ND?
- Plan nutricional mensual adaptado a tus objetivos y necesidades nutricionales
- Explicación de la dieta con la descripción de las recetas, incluyendo pesos en crudo-cocinado, medidas caseras
- Lista de la compra
- Dossier a tamaño a real con los alimentos y platos de tu dieta
- Informe calórico de tu dieta personalizada (distribución de los macronutrientes e ingestas, objetivo calórico, gramos diarios de hco, proteína y grasa…)
- Plan de suplementación personalizado a la pérdida de grasa
- Guía explicativa nutricional (metodología científica, trucos de cocina saludable, listado de frutas estacionales, resolución de las dudas iniciales, picoteo saludable…)
- Vídeo explicativo de la dieta
- Informe de composición corporal (Bioimpedancia y/o antropometría)
- Acceso a la plataforma de educación nutricional online GC ND Academy
En resumen, seguir una dieta con el equipo de nutricionistas de GC ND te ayudará a perder peso (grasa) de manera saludable para que disfrutes comiendo tus platos favoritos al mismo tiempo que creas un nuevo estilo de vida saludable y duradero.
¿A qué esperas para romper con tu pasado y crear un nuevo estilo de vida de la mano de GC Nutrición Deportiva?
