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Qué es la creatina, es una cuestión que se repite muchas veces y a la que vamos a dar respuesta en este post.

¿Buena pregunta verdad? ¿Quieres saber la cantidad de proteínas que necesita un deportista? Sigue leyendo y descúbrelo. Estaréis de acuerdo conmigo en que en la mayoría de las ocasiones solo nos fijamos qué alimentos contienen proteína suficiente para aumentar la masa muscular y ser más fuertes. En la mayoría de las ocasiones solo focalizamos la… Seguir leyendo ¿Cuál es la cantidad de proteínas que necesita un deportista?

En el día de hoy te presentamos dos súper recetas muy nutritivas para ayudarte a perder grasa corporal y lucir tableta este verano. Comer saludable y bajo en calorías es muy fácil si sabes como hacerlo, así que atent@ a este post porque te vamos a dar dos recetas que te van a encantar. Estas… Seguir leyendo Recetas para perder grasa corporal

Aumentar de peso ganando unos kilitos de más es relativamente sencillo, pero hacerlo de manera adecuada sin aumentar excesivamente los niveles de grasa corporal no es tan fácil.

Aumentar de peso ganando unos kilitos de más es relativamente sencillo, pero hacerlo de manera adecuada sin aumentar excesivamente los niveles de grasa corporal no es tan fácil.

Aumentar de peso ganando unos kilitos de más es relativamente sencillo, pero hacerlo de manera adecuada sin aumentar excesivamente los niveles de grasa corporal no es tan fácil.

Aumentar de peso ganando unos kilitos de más es relativamente sencillo, pero hacerlo de manera adecuada sin aumentar excesivamente los niveles de grasa corporal no es tan fácil.

En los últimos años estamos viviendo un gran boom del deporte en la sociedad, cada vez más gente sale a la calle, a los parques o a la montaña, sea para correr o para montar en la bici, o ir al gimnasio con el objetivo de ponerse en forma, mejorar la salud y disfrutar del deporte al máximo.

¿Te has parado a pensar alguna vez en la palabra Dieta? ¿qué significado le darías? ¿Sabrías responder con una frase clara y concisa esta pregunta?

Una de mis preguntas “trampas” para romper el hielo en la primera consulta es hacer esta misma pregunta y la verdad, que cada paciente en GC Nutrición Deportiva, responde de manera muy diferente, hay quienes responden muy correcto y de manera muy académica, otros que responden lo primero que se les ocurre y otros que directamente les pillamos fuera de juego y se quedan con cara de póquer….

Estaréis de acuerdo conmigo en que en la mayoría de las ocasiones solo nos fijamos que alimentos contienen proteína suficiente para aumentar la masa muscular y ser más fuertes porque nos informado sobre cuál es la cantidad idónea que necesita nuestro cuerpo para aumentar la masa muscular, pero no nos preguntamos cómo repercuten las proteínas en nuestro cuerpo o cuáles son sus funciones en el organismo.