¿Sabías que las patologías más prevalentes en España, derivadas de una mala alimentación son las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y el cáncer?
El ritmo de vida actual con jornadas laborales interminables, cambios de agenda de última hora, viajes de negocios, y obligaciones sociales, nos han impulsado a abandonar los hábitos alimentarios anteriores y a recurrir a las comidas rápidas, precocinadas, y a un excesivo consumo de alimentos procesados. Esto se traduce en efectos no deseados sobre nuestra salud.
Uno de los principales problemas que tienen las personas hoy en día, es que no saben lo que tienen que comer, ni la cantidad ni el equilibrio que tienen que tener sus comidas principales a lo largo del día. Además, la falta de tiempo, las prisas y el “ambiente obesogénico”, hace que no tengamos tiempo para cocinar de manera saludable.
Las personas con patologías nutricionales pueden enfrentar una serie de desafíos al intentar seguir una dieta adecuada. Algunos de los problemas más comunes incluyen:
- Restricciones dietéticas: Algunas patologías nutricionales, como la diabetes, la enfermedad celíaca, la intolerancia a la lactosa o las alergias alimentarias, requieren restricciones específicas en la dieta. Esto puede dificultar la selección de alimentos adecuados y llevar a la monotonía dietética.
- Dificultades para satisfacer las necesidades nutricionales: Algunas patologías nutricionales pueden interferir con la absorción de nutrientes o aumentar las necesidades de ciertos nutrientes. Por ejemplo, las personas con enfermedad inflamatoria intestinal pueden tener dificultades para absorber nutrientes como el hierro o la vitamina B12. Esto puede requerir una planificación cuidadosa de la dieta para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes.
- Interferencia con la adherencia a la dieta: Las restricciones dietéticas y las necesidades nutricionales especiales pueden dificultar la adherencia a la dieta, especialmente si implica evitar alimentos que la persona disfruta o si requiere un cambio significativo en los hábitos alimenticios. Esto puede aumentar el riesgo de incumplimiento y empeorar la condición de salud.
- Interacciones medicamentosas: Algunas patologías nutricionales pueden requerir medicamentos específicos que interactúan con ciertos alimentos. Por ejemplo, algunos medicamentos para la diabetes pueden requerir ajustes en la dieta para evitar niveles de glucosa en sangre demasiado altos o bajos. Esto puede complicar aún más la planificación de la dieta.
- Impacto en la calidad de vida: Las patologías nutricionales pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida, incluyendo la limitación de las opciones alimenticias, la necesidad de realizar cambios en el estilo de vida y la preocupación por el impacto en la salud a largo plazo. Esto puede generar estrés emocional y psicológico, así como afectar las relaciones sociales y la autoestima.
¿Cómo te ayudamos a lograrlo?
- Enfoque personalizado a tus objetivos y necesidades nutricionales
- Dieta personalizada a tu estilo de vida y necesidades fisiopatológicas
- Profesionales cualificados (titulados universitarios)
- Metodología científica y coaching nutricional
- Menús fáciles y rápidos de preparar
- Disfrutando de tus alimentos favoritos (real food)
- Sin pasar nada de hambre
- Comida real
¿Qué beneficios aporta la dieta de GC Nutrición Deportiva?
- Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares: Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, pescado y grasas saludables puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar los niveles de colesterol, controlar la presión arterial y reducir la inflamación en el cuerpo.
- Promoción de la salud digestiva: Una dieta rica en fibra, frutas, verduras y probióticos puede promover la salud digestiva al prevenir el estreñimiento, mantener un equilibrio saludable de bacterias intestinales y reducir el riesgo de enfermedades digestivas, como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Consumir una variedad de alimentos nutritivos proporcionan al cuerpo los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico y combatir las infecciones y enfermedades. Una dieta equilibrada que incluya una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes puede ayudar a mantener un sistema inmunológico fuerte y resistente.
- Mejora del bienestar emocional: Una alimentación saludable puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional al proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para mantener un equilibrio químico saludable en el cerebro. Además, seguir una dieta saludable puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, lo que contribuye a una mejor salud mental y emocional.
¿Qué información te entregamos después de venir a GC ND?
- Plan nutricional mensual adaptado a tus objetivos y necesidades nutricionales
- Explicación de la dieta con la descripción de las recetas, incluyendo pesos en crudo-cocinado, medidas caseras…
- Lista de la compra saludable
- Dossier a tamaño a real con los alimentos y platos de tu dieta
- Informe calórico de tu dieta personalizada (distribución de los macronutrientes e ingestas, objetivo calórico, gramos diarios de hco, proteína y grasa…)
- Guía explicativa nutricional (metodología científica, trucos de cocina saludable, listado de frutas estacionales, resolución de las dudas iniciales, picoteo saludable…)
- Vídeo explicativo de la dieta
- Informe de composición corporal (Bioimpedancia y/o antropometría)
- Acceso a la plataforma de educación nutricional online GC ND Academy
En resumen, seguir una dieta saludable puede ofrecer una amplia gama de beneficios para prevenir patologías relacionadas con la alimentación y promover la salud y el bienestar en general, por eso, en GC Nutrición Deportiva, queremos ayudarte a crear nuevos hábitos de vida saludables que te ayuden a mantener una buena salud digestiva a largo plazo.
¿A qué esperas para sentir todo el potencial de comer saludable de la mano de GC Nutrición Deportiva?
